Pokazuje: 1 - 10 z 21 artykułów
żelazo

ŻELAZO – co warto wiedzieć, kiedy suplementować

Żelazo jest mikroelementem, który odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. Aż 75% całkowitej ilości tego pierwiastka w ciele znajduje się w aktywnych metabolicznie związkach, takich jak mioglobina, hemoglobina, enzymy oraz transferyna. Żelazo pełni funkcję w transporcie elektronów, wspomaganiu procesów detoksykacji, biosyntezie prostaglandyn oraz obronie immunologicznej organizmu. Kluczową rolę pełni jednak w transporcie tlenu, …

witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B

Witaminy to niskocząsteczkowe związki organiczne, których obecność w organizmie w niewielkich ilościach jest niezbędna do prawidłowego przebiegu wielu procesów metabolicznych. Nie mogą być syntetyzowane przez organizm w wystarczających ilościach i muszą być dostarczane z pożywieniem. Klasyfikację witamin opiera się przede wszystkim na właściwościach fizycznych, dzieląc witaminy na:  Rozpuszczalne w tłuszczach: Rozpuszczalne w wodzie: Witaminy rozpuszczalne …

Konulstacje dietetyczne

Konsultacja Dietetyczna – Klucz do Zdrowego Stylu Życia

Zdrowe odżywianie to podstawa dobrego samopoczucia i długiego życia. W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób zmagających się z różnymi problemami zdrowotnymi szuka wsparcia dietetyka. Konsultacja dietetyczna to pierwszy krok w kierunku zdrowego stylu życia i osiągnięcia zamierzonych celów zdrowotnych. W tym artykule dowiesz się, czym jest konsultacja dietetyczna, jakie korzyści może przynieść oraz jak …

Dobry dietetyk w Poznaniu

Dobry Dietetyk Poznań

Wybór odpowiedniego dietetyka jest kluczowy dla osiągnięcia i utrzymania zdrowia oraz dobrego samopoczucia. W Poznaniu, jednym z najlepszych specjalistów w tej dziedzinie jest Klaudia Jarmuszka-Kosmala, która swoją wiedzą i doświadczeniem pomaga pacjentom w osiąganiu ich celów zdrowotnych. W artykule przybliżymy, dlaczego warto skorzystać z usług dietetyka oraz przedstawimy wyjątkowe kwalifikacje i podejście Klaudii Jarmuszki-Kosmali. Dlaczego …

witamina d

Witamina D – co wpływa na jej przyswajanie?

Witamina D jest jednym z bardziej niedoborowych składników naszej diety. Jest to jeden z nielicznych składników diety, którego praktycznie nie dostarczamy z pożywieniem. Szacuje się, że z dietą możemy dostarczyć ok. 20% dziennego zapotrzebowania, natomiast często również to graniczy z cudem. W ostatnich latach temat jej korzystnego wpływu na nasze zdrowie jest coraz częściej poruszany. …

zioła

Zioła wspierające gospodarkę węglowodanową

Od starożytności, kiedy to ludzie czerpali zdrowie i długowieczność z natury, po współczesne czasy dietetycznych rewolucji, zioła zawsze były kluczem do zdrowia i równowagi. Dziś, w świecie pełnym różnorodnych diet i stylów życia, wracamy do korzeni, odkrywając potęgę roślin dla zdrowego metabolizmu. Od egzotycznych przypraw po dziko rosnące zioła, przyroda oferuje nam skarby, które mogą …

diety alternatywne

Diety alternatywne

Diety alternatywne to temat, który od lat wzbudza wiele kontrowersji. Człowiek, chcąc zmienić nawyki żywieniowe, poprawić swój wygląd i samopoczucie nie raz w ciągu swojego życia sięgał po różnego rodzaju diety. Były to diety odmienne od tradycyjnego stylu żywienia zatem były tzw. diety alternatywne. W tym artykule dowiemy się nie tylko, jaka jest definicja diet …

aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna – wpływ na zdrowie

Społeczeństwo często nie zwraca uwagi, jak korzystna dla nas jest aktywność fizyczna bądź nie zdaje sobie sprawy, czym właściwie ona jest. Aktywność fizyczna to w najprostszym ujęciu dowolna forma ruchu ciała wywołana przez pracę mięśni szkieletowych. Jak się okazuje, nie trzeba trenować na szeroką skalę, aby powiedzieć, że jest się aktywnym fizycznie. W tym artykule …

keto

Dieta Ketogeniczna – Co warto wiedzieć?

Dieta keto to coraz popularniejsze podejście dietetyczne. Stosowana w różnych celach: od utraty wagi, po wsparcie w chorobach neurologicznych. W ostatniej dekadzie została szczególnie rozpowszechniona, ze względu na jej skuteczny krótkoterminowy wpływ na redukcję masy ciała.  Założenia diety Keto Podstawą diety ketogenicznej jest niskie spożycie węglowodanów, przy różnym poziomie białka i tłuszczów. Standardowo zakłada ona: …

cukier

Cukier

Cukier jest nieodłącznym elementem naszej diety, bo chyba każdy z nas lubi czasami zjeść lub wypić czasem coś słodkiego, jednka dbając o nasze zdrowie z pewnością coraz częściej rezygnujemy z oczywistych źródeł cukru np. ciastka, żelki, czekolady czy dosładzanie herbaty i kawy. Musimy jednak pamiętać o innych ukrytych jego źródłach w przekąskach i napojach.  Rodzaje …