Cykl menstruacyjny to naturalny proces, który zachodzi w organizmach kobiet w wieku rozrodczym. Trwa od pierwszego dnia jednej miesiączki do pierwszego dnia następnej. Średnia długość cyklu to około 28 dni, choć może wahać się od 21 do 35 dni. Cykl menstruacyjny dzieli się na cztery fazy, każda z nich charakteryzuje się różnymi zmianami hormonalnymi i …
W ostatnich latach witamina D zyskała ogromną popularność, co doprowadziło do wzrostu dostępności suplementów zawierających tę witaminę na rynku. Suplementy te różnią się zarówno formą, jak i dawkowaniem. Witamina D jest nadal intensywnie badana, a kolejne odkrycia podkreślają jej szeroki i korzystny wpływ na organizm. Oprócz dobrze znanej roli w regulacji poziomu wapnia i fosforu, …
Metabolizm jest to zbiór przemian biochemicznych zachodzących w naszym organizmie, którym towarzyszą przemiany energetyczne, dzięki czemu możliwe jest wykorzystanie energii z pożywienia do życia. Jego tempo jest indywidualne dla każdej osoby. Czynniki, które determinują szybkość przemiany materii to: Metabolizm wynika z różnicy między energią przyjętą z żywnością a energią wydatkowaną. Jego pobudzenia powoduje zwiększenie aktywności …
Probiotyki są preparatami zawierającymi pojedyncze albo mieszane hodowle żywych drobnoustrojów, które po podaniu w odpowiedniej ilości wywołują efekt zdrowotny. Ich najczęstszą grupą są bakterie kwasu mlekowego (Lactobacillus spp.), kultury pleśni (Aspergillus spp.) i szczepy drożdży (Saccharomyces spp.). Nie wszystkie bakterie i drożdże mogą mieć status probiotyków. Aby się mogły do nich zaliczać, muszą spełnić warunki: …
Zespół jelita nadwrażliwego to rodzaj zaburzenia przewodu pokarmowego, które charakteryzuje się wzdęciami, bólami brzucha, zaparciami albo biegunkami spowodowane zaburzoną pracą jelita grubego oraz cienkiego. Do zaburzeń należą także wodniste stolce albo niepełne wypróżnienie. Ta przewlekła choroba może być skutkiem wielu czynników. Główną nieprawidłowością jest zaburzenie oś mózg-jelito. Objawia się ono zmienionym odczuwaniem bodźców z narządów …
Dieta w tenisie jest istotna ze względu na to, ze tenis to sport o globalnym zasięgu, który wymaga od zawodników doskonałej kondycji fizycznej oraz mentalnej. Niezależnie od pory roku i nawierzchni kortu, tenisiści stają przed wysokimi wymaganiami dotyczącymi przygotowania i strategii. Kluczowym aspektem, który często jest niedoceniany, ale ma ogromne znaczenie dla wyników na korcie, …
Choroba Hashimoto, znana również jako przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy, jest jednym z najczęstszych zaburzeń autoimmunologicznych, które prowadzą do uszkodzenia tarczycy i stopniowego upośledzenia jej funkcji endokrynnej. Osoby z Hashimoto stanowią więcej niż 10% populacji Stanów Zjednoczonych, a zachorowalność wzrasta wraz z wiekiem. Siedmiokrotnie częściej dotyczy ona kobiet niż mężczyzn. Dlatego tak ważna jest jej diagnoza, …
Nieswoiste choroby zapalne jelit obejmują wrzodziejące zapalenie jelita grubego oraz chorobę Leśniewskiego Cronha. Charakterystyczny dla tych chorób jest stan przewlekłego stanu zapalnego o różnym stopniu nasilenia, którego przyczyna nie jest w pełni znana. Określenie ,,nieswoiste” oznacza, że objawy tych chorób nie są stałe. Są to schorzenia o podłożu autoimmunologicznym, których przyczynami mogą być: Infekcje bakteryjne, …
Spalacze tłuszczu wydają się niezwykle atrakcyjnym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej. Producenci obiecują, że ich produkty w zupełności wystarczą do zrzucenia zbędnych kilogramów. Czy suplementy te rzeczywiście są tak świetnym rozwiązaniem w walce z nadmierną masą ciała? Przegląd składu spalaczy W skład większości spalaczy wchodzą zazwyczaj:– kofeina,– L – karnityna,– substancje termogeniczne, takie jak kapsaicyna …
Zainteresowanie suplementami diety mającymi poprawiać zdolności fizyczne stale rośnie. Wiele z nich niestety nie ma udowodnionego naukowo działania, lub wykazuje niepożądane skutki uboczne. Przyjrzyjmy się w tym kontekście kreatynie. Czym jest kreatyna? Kreatyna jest substancją naturalnie występująca w ludzkim organizmie, głównie w tkance mięśniowej. Naturalnym źródłem kreatyny w diecie jest mięso. Kreatyna pełni istotną rolę …
Zapraszam na konsultacje
dietetyczne wszystkich mieszkańców
Poznania i okolic.
