Nawodnienie w trakcie wysiłku fizycznego

Woda stanowi nawet do 60% masy naszego ciała. Odpowiednia podaż płynów jest niezbędna do zagwarantowania homeostazy organizmu zarówno w warunkach spoczynku, ale też podczas wzmożonej aktywności fizycznej. Warto zastanowić się więc, dlaczego powinniśmy dbać o odpowiednie nawodnienie w trakcie wysiłku oraz w jaki sposób najlepiej to zrobić. Jakie są skutki odwodnienia organizmu? Poza ogólnymi skutkami … Czytaj dalej Nawodnienie w trakcie wysiłku fizycznego