Pokazuje: 1 - 10 z 111 artykułów
bieganie

Bieganie – jak powinien wyglądać posiłek biegacza?

Bieganie jest najstarszą i jedną z najprostszych form aktywności ruchowej. Dlatego stało się najczęstszym wyborem wśród osób chcących podjąć aktywność fizyczną. Z czasem jednak rekreacyjne bieganie “dla zdrowia” przeradza się w coś więcej – chcemy biegać lepiej, szybciej. Przykładamy więc uwagę do innych czynników wpływających na nasze efekty. Jednym z nich jest właśnie odpowiednio skomponowany …

anemia

Anemia – co warto wiedzieć

Anemia (inaczej niedokrwistość) to stan kliniczny, w którym liczba czerwonych krwinek lub stężenie hemoglobiny jest poniżej normy. Stanowi poważny problem zdrowia publicznego, dotykający głównie małe dzieci, kobiety w ciąży i po porodzie oraz miesiączkujące dziewczęta i kobiety w okresie dojrzewania. Według danych WHO anemia dotyka pół miliarda kobiet w wieku 15-49 lat i 269 milionów …

cukrzyca ciążowa

Cukrzyca ciążowa – co jeść, aby utrzymać stabilny poziom cukru?

Cukrzyca ciążowa jak sama nazwa wskazuje dotyka kobiet w czasie trwania ciąży. Jej obecność może znacząco wpłynąć na zdrowie zarówno matki, jak i dziecka. Choć choroba ta zwykle ustępuje po porodzie, to wymaga odpowiedniego monitorowania i leczenia, aby zminimalizować ryzyko powikłań. Wczesne wykrycie i właściwa terapia są kluczowe, aby uniknąć negatywnych konsekwencji zdrowotnych takich jak …

płodność

Płodność: czy stres może wpływać na funkcje rozrodcze?

W dzisiejszych czasach stres stał się niemal nieodłącznym elementem naszego życia. W pracy gonią nas terminy, w domu piętrzą się obowiązki, a do tego dochodzą problemy globalne, które także wpływają na nasze samopoczucie. Ale czy zastanawialiście się kiedyś, jak ten ciągły stres oddziałuje na nasze zdrowie, a zwłaszcza na tak intymną i delikatną sferę jak …

czekolada

Czekolada a zdrowie psychiczne – czy flawonoidy mogą poprawić nastrój?

Czekolada, szczególnie ta o wysokiej zawartości kakao, jest nie tylko smaczną przekąską, ale również posiada liczne właściwości zdrowotne. Czekolada może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne. Wśród kluczowych składników czekolady znajdują się flawonoidy, związki chemiczne, które wykazują szerokie spektrum działań na organizm, w tym właściwości przeciwzapalne oraz przeciwutleniające. Kakao: Skarb Natury w Twojej Diecie – …

kakao

Kakao: Skarb Natury w Twojej Diecie

Kakao, znane jako „pokarm bogów” w kulturze starożytnych Majów i Azteków, od wieków cieszy się uznaniem nie tylko za swój głęboki, charakterystyczny smak, ale także za niezwykłe właściwości zdrowotne. Dziś kakao to nie tylko składnik czekoladowych smakołyków – to również cenny element diety, który dzięki swojej wszechstronności i bogactwu składników odżywczych zyskuje na popularności w …

kakao

Kakao – poznaj jego właściwości

Kakao, owoc drzewa kakaowego, ma bogatą i fascynującą historię, sięgającą czasów starożytnych cywilizacji. Dla Majów i Azteków było ono nie tylko ważnym elementem kultury, ale również symbolem boskiego daru. Odgrywało kluczową rolę w rytuałach religijnych, a napój przygotowywany z nasion kakaowca, znany jako „xocolatl”, uważano za źródło siły i mądrości. Początkowo gorzkie i aromatyczne, wzbogacane …

candida

Candida – kiedy naturalna równowaga zostaje zaburzona

Candida to termin, który wielu z nas może kojarzyć z problemami zdrowotnymi. W rzeczywistości jest to całkowicie naturalny element naszego organizmu. Jest to rodzaj drożdżaka, który bytuje w naszych jelitach, jamie ustnej, gardle, a nawet na skórze. W zdrowym ciele Candida pełni swoją rolę w ekosystemie mikroorganizmów, współpracując z innymi drobnoustrojami, aby utrzymać równowagę biologiczną. …

kwas foliowy

Kwas foliowy w ciąży

Kwas foliowy to nie tylko suplement diety. To także składnik obecny w żywności, który jest potrzebny zarówno kobietom jak i mężczyznom dla prawidłowego funkcjonowania i zdrowia organizmu. U kobiet kwas foliowy odgrywa bardzo istotną rolę zarówno przed ciążą jak i w jej trakcie oraz podczas karmienia piersią. Właściwa podaż kwasu foliowego wpływa na prawidłowy rozwój …

ciąża

Ciąża – czego należy unikać w jej trakcie?

Ciąża to wyjątkowy okres. Gdy zostajesz mamą w głowie pojawia się wiele pytań… ,,Co teraz?”, ,,Jak powinnam się odżywiać?”, ,,Czego nie mogę jeść żeby moje dziecko urodziło się zdrowe?”. Zapewniam Cię, że dasz sobie radę, wszystkiego powoli się nauczysz,  a poniżej pomogę Ci zwrócić uwagę na to czego powinnaś unikać, aby Twoje dziecko prawidłowo rosło …