Pokazuje: 1 - 2 z 2 artykułów
Activity snacks

Activity Snacks 

“Activity snacks”  lub “exercise snacks” to określenie na bardzo krótkie, ale wykonywane wiele razy w ciągu dnia, aktywności fizyczne o różnej intensywności. Strategia ta została spopularyzowana z myślą o ludziach spędzających większość dnia w pozycji siedzącej, np. pracując w biurze, jako sposób na uwzględnienie większej ilości ruchu w ciągu dnia.  Zasadniczo, by aktywność przynosiła korzyści, …

nawodnienie w trakcie wysiłku

Nawodnienie w trakcie wysiłku fizycznego

Woda stanowi nawet do 60% masy naszego ciała. Odpowiednia podaż płynów jest niezbędna do zagwarantowania homeostazy organizmu zarówno w warunkach spoczynku, ale też podczas wzmożonej aktywności fizycznej. Warto zastanowić się więc, dlaczego powinniśmy dbać o odpowiednie nawodnienie w trakcie wysiłku oraz w jaki sposób najlepiej to zrobić. Jakie są skutki odwodnienia organizmu? Poza ogólnymi skutkami …