Pokazuje: 1 - 10 z 14 artykułów
Wizerunek ciała

Wizerunek ciała jako czynnik rozwoju zaburzeń odżywiania

Zaburzenia odżywiania to bardzo obszerny temat, na które wpływa niezliczona ilość czynników. Są to schorzenie o podłożu psychicznym, w którym ludzkie ciało staje się więzieniem, a w głowie rodzi się obrzydzenie do siebie samego. Człowiek zaczyna niszczyć swój organizm, aby osiągnąć idealną, szczupłą sylwetkę uznawaną obecnie jako piękno, zdrowie czy szczęście. Ciągły trend ukazywany w …

Jedzenie intuicyjne

Jedzenie intuicyjne, jako optymalny styl żywienia.

Jedzenie intuicyjne (JI) to podejście żywieniowe przejawiające się rezygnacją z ograniczeń dietetycznych, w zamian za to osoby odżywiające się w ten sposób, kierują się wewnętrznymi sygnałami głodu i sytości (Brytek-Matera A. 2022). Organizm sam “wie” jaka ilość i rodzaj jedzenia jest potrzebna, aby utrzymać dobre zdrowie i stałą masę ciała. Koncepcja ta jest czasami określana …

stres

Stres a wybory żywieniowe – jedzenie emocjonalne

Stres jest reakcja organizmu na potencjalne zagrożenie [1]. W sytuacji zagrożenia uaktywnia się układ współczulny czego wynikiem jest rozszerzenie źrenic czy szybsze bicie serca. Wyciszeniu natomiast ulega układ przywspółczulny, który odpowiada za relaks. W sytuacji zagrożenia aktywowany zostaje mechanizm „walki lub ucieczki”. Mobilizuje to organizm do podjęcia działań wymagających użycia nakładów energii [2]. Na co …

kompulsywne objadanie się

Kompulsywne objadanie się – definicja, przyczyny i objawy

Kompulsywne objadanie się jest jednym z zaburzeń odżywiania oficjalnie będącym chorobą. Leczenie zespołu kompulsywnego objadania się w skrócie BED nie jest łatwe i wymaga podjęcie złożonej terapii. Terapia osób z objawami BED opiera się na pomocy nie tylko dietetyka, psychologa, psychoterapeuty, ale bardzo często również psychiatry. BED objawia się niekontrolowanym spożywaniem posiłków. Brak kontroli odnosi …

anoreksja

Anoreksja – Rozpoznanie, leczenie i wsparcie żywieniowe

Czym jest anoreksja? Anoreksja jest jedną z coraz częściej występujących chorób. W Polsce od 0,8%-1, 8% dziewcząt choruje na anoreksję. Najczęściej występuję u nastolatek. U mężczyzn choroba ta występuję dużo rzadziej (ale również występuje!). Brak wystarczającej ilości pożywienia skutkuje niedostarczaniem do organizmu podstawowych składników odżywczych. Skutkiem takiego postępowania jest doprowadzenie organizmu do stanu skrajnego niedożywienia. Przy …

kortyzol

Kortyzol – skutki jego wysokiego pozimu

Kortyzol czym jest i jakie pełni funkcje? Kortyzol jest hormonem wytwarzanym przez nadnercza w wyniku silnego stresu. Stąd tez jest nazywany hormonem stresu. Swoje najwyższe stężenie osiąga rano natomiast najniższe w nocy. Jego zadaniem jest mobilizowanie organizmu do działania (reakcja walki i ucieczki). W sytuacji stresowej w której dochodzi do wydzielenia kortyzolu organizm przygotowuje się …

emocje

Emocje – jaki mają wpływ na zachowania żywieniowe

Bardzo często jest tak, że to odczuwane przez nas emocje determinują nasze wybory żywieniowe czy wpływają na tempo jedzenia. Kiedy odczuwamy stres, złość, mamy tendencje do spożywania większej ilości jedzenia. Zwykle jest to również żywność „gorszej jakości. Bardzo ciężko jest nam zapanować nad tempem jedzenia. Często możemy mieć poczucie, że jesteśmy wstanie zjeść naprawdę spore …

pętla nawyku

Pętla nawyku – Czyli jak powstaje nawyk od podstaw

Pętla nawyku – czyli kluczowe pojęcie do zrozumienia mechanizmu powstawania i zmiany nawyków żywieniowych. Zanim jednak przejdę do opisania całej pętli nawyku, zacznę od samego początku. Czym tak właściwie jest nawyk? Nawyki są to charakterystyczne dla nas i często powtarzane zachowania czy zapamiętane reakcje na oddziałujące na nas bodźce. Jeśli chodzi o nawyki żywieniowe tak …

zasoby psychoenergetyczne

Zasoby psychoenergetyczne

W mojej niedawnej ankiecie na instagramie wyszło, że bardzo wiele osób nie ma pojęcia czym są zasoby psychoenergetyczne. Ba nigdy wcześniej o czymś takim nie słyszeli. Sama przyznam szczerzę, że o tym, że w ogóle mamy jakąś pulę wewnętrznych zasobów dowiedziałam się całkiem niedawno. Szczerze powiedziawszy, żałuje, ze nie miałam takiej wiedzy wcześniej. Ale tak …