Każdy biegacz wie, że odpowiednie odżywianie jest kluczowe dla osiągnięcia najlepszych wyników zarówno na bieżni, jak i na długich trasach. Jednak czy wiesz, że potrzeby żywieniowe sprintera i maratończyka różnią się niemal tak bardzo, jak ich style biegania? To, co jesz przed biegiem i jak przygotowujesz organizm, może zadecydować o Twojej wydolności, regeneracji, a nawet …






