Rozalia Jankowska

Studentka II roku dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu. Interesuje się dietetyką prenatalną, postnatalną oraz kliniczną. Jej celem jest pomaganie ludziom w  leczeniu otyłości, budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem oraz edukowanie na temat znaczenia odpowiedniego żywienia w drodze do lepszego życia.

Artykuły Rozalii

cykl menstruacyjny

Cykl menstruacyjny to naturalny proces, który zachodzi w organizmach kobiet w wieku rozrodczym. Trwa od pierwszego dnia jednej miesiączki do pierwszego dnia następnej. Średnia długość cyklu to około 28 dni, choć może wahać się od 21 do 35 dni.

witamina D

W ostatnich latach witamina D zyskała ogromną popularność, co doprowadziło do wzrostu dostępności suplementów zawierających tę witaminę na rynku. Suplementy te różnią się zarówno formą, jak i dawkowaniem. Witamina D jest nadal intensywnie badana, a kolejne odkrycia podkreślają jej szeroki i korzystny wpływ na organizm. Oprócz dobrze znanej roli w regulacji poziomu wapnia i fosforu, witamina D odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu kostnego, odpornościowego oraz sercowo-naczyniowego.

dieta w tenisie

Dieta w tenisie jest istotna ze względu na to, ze tenis to sport o globalnym zasięgu, który wymaga od zawodników doskonałej kondycji fizycznej oraz mentalnej. Niezależnie od pory roku i nawierzchni kortu, tenisiści stają przed wysokimi wymaganiami dotyczącymi przygotowania i strategii. Kluczowym aspektem, który często jest niedoceniany, ale ma ogromne znaczenie dla wyników na korcie, jest odpowiednia dieta. Zrównoważone odżywianie jest niezbędne do utrzymania optymalnej wydolności, regeneracji oraz zapobiegania kontuzjom. Jak właściwie powinna wyglądać dieta tenisisty? 

Hashimoto

Choroba Hashimoto, znana również jako przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy, jest jednym z najczęstszych zaburzeń autoimmunologicznych, które prowadzą do uszkodzenia tarczycy i stopniowego upośledzenia jej funkcji endokrynnej. Osoby z Hashimoto stanowią więcej niż 10% populacji Stanów Zjednoczonych, a zachorowalność wzrasta wraz z wiekiem. Siedmiokrotnie częściej dotyczy ona kobiet niż mężczyzn. Dlatego tak ważna jest jej diagnoza, leczenie oraz dieta eliminacyjna, która pozwala żyć z Hashimoto bez większych dolegliwości zdrowotnych.

ciąża

Ciąża to niezwykle złożony i fascynujący proces biologiczny, który rozpoczyna się w momencie zapłodnienia i trwa aż do narodzin dziecka. To czas, w którym w ciele kobiety zachodzą dynamiczne zmiany, a rozwijające się życie w jej wnętrzu przechodzi przez szereg etapów, od mikroskopijnych zarodków do w pełni uformowanego niemowlęcia. Ciąża nie tylko wymaga fizycznych adaptacji, …