Gabriela Węglarz

Studentka III roku dietetyki na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Interesuje się głównie dietetyką kliniczną oraz psychodietetyką. Jej celem w przyszłej pracy jest pomoc pacjentom w zbudowaniu zdrowej relacji z jedzeniem.

Artykuły Gabrysi

Depresja to przede wszystkim choroba, która wymaga leczenia, tak samo, jak każda inna choroba fizyczna. Choruje na nią około 350 milionów ludzi na świecie. Według szacunków WHO w Polsce na depresje choruje 1,2 mln osób. Badania ostatnich dziesięcioleci wskazują na wzrostowy trend zachorowania, skłaniający do postrzegania depresji w aspekcie choroby cywilizacyjnej. Choroba dotyka osób bardzo młodych jak i starszych. Szacunki rozpowszechnienia zaburzeń nastroju wskazują, że około 16,6% dorosłych w jakimś okresie swego życia cierpi na depresje kliniczną. W niniejszym artykule przedstawię definicję depresji i jej najważniejsze aspekty.

Czekolada, szczególnie ta o wysokiej zawartości kakao, jest nie tylko smaczną przekąską, ale również posiada liczne właściwości zdrowotne. Czekolada może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne. Wśród kluczowych składników czekolady znajdują się flawonoidy, związki chemiczne, które wykazują szerokie spektrum działań na organizm, w tym właściwości przeciwzapalne oraz przeciwutleniające.

Aktywność fizyczna jest obecnie częścią codziennej rutyny wielu kobiet, zarówno w formie rekreacji, jak i intensywnego wysiłku fizycznego. Dziś oczywistym jest, że regularna aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na zdrowie i organizm człowieka, ale jaki wpływ ma ona w organizmie kobiety na przebieg cyklu menstruacyjnego?

Ból mięśni jest efektem intensywnego treningu, szczególnie wykonywanego z obciążeniem. Często jednak pojęcie zakwasów jest mylone z pojęciem doms’ów. Ból mięśni można podzielić na dwa terminy, jeden z nich opisuje ból występujący jeszcze w trakcie treningu lub zaraz po nim, a drugi z nich to ból występujący dopiero kilkanaście godzin po treningu.